🎃 Tema de Halloween

Modo demo: los datos se guardan solo en este navegador. La primera cuenta que crees será la del coach. Para usarla de verdad, conecta Supabase en config.js.

Cargando…

MI CUENTA

Email Contraseña

Nombre completo Email Contraseña (mínimo 6 caracteres)

Escribe tu email y te enviamos un enlace para crear una contraseña nueva.

Email

NUEVA CONTRASEÑA

Contraseña nueva (mínimo 6 caracteres)

Panel del coach

MIS CLIENTES

Panel del coach

MIS RUTINAS

Panel del coach

Nombre de la rutina Descripción (opcional)

¿Quién la ve?

Todos mis clientes Solo algunos clientes

Ejercicios

Panel del coach

MIS EJERCICIOS

Historial

Arma tu plan de ayuno

Son 6 semanas: empiezas con 12 horas de ayuno y llegas a 16. Tus comidas no cambian, solo la hora.

¿Qué día empezaste (o empiezas) el ayuno? ¿A qué hora entrenas?

Tu horario de comidas se acomoda a tu entreno. Si cambias de hora, lo cambias aquí.

Tu nivel del plan de alimentación

Semanas 4 a 6

Opción A · desayunas después de entrenar y cierras temprano Opción B · desayunas tarde (11:00 AM) y cenas a las 6:30 PM

Antes de empezar: el ayuno no es para todo el mundo. Si estás embarazada, tienes diabetes con medicamentos o tuviste un trastorno de la alimentación, sigue tu plan sin ayuno: igual vas a ver resultados.

Fecha Tiempo de entrenamiento en minutos min Llenar con lo de la última vez

¿Cómo te sentiste? toca un número

1 = Me rompió10 = Lo rompí

Notas (opcional)

Tu progreso

Todavía no hay pruebas

Cuando hagas tu prueba física, toca + Nueva prueba y anota tus resultados. Con la segunda prueba ya verás tu línea de progreso.

Antes y después

Peso y medidas

Ejercicios máximo en 1 minuto

Historial

Nueva prueba

Fecha de la prueba

Peso y medidas

Ejercicios máximo en 1 minuto

Fotos de progreso opcional

Tres fotos de la rodilla hacia arriba: de frente, de lado y de espalda. Posa como el dibujo, en el mismo lugar y con la misma luz cada vez. Solo tú y tu coach las pueden ver.

Notas (opcional)

Nuevo ejercicio

Nombre

Foto opcional

Foto del ejercicio

Una foto que enseñe la posición. Tus clientes la ven al lado del ejercicio.

Enlace de video (YouTube, Instagram… opcional) Cómo se hace (opcional)

Descanso 0:00

¡Entreno guardado!

Comparte tus resultados

Guardar imagen

Foto de progreso

Descargar